Bőségteremtő gyakorlatok 17.

Félsz a hatalmadtól? 

kép forrása: http://theresahelmer.deviantart.com

(A bejegyzés Carol Look hírlevelének felhasználásával készült, melyet Fehér Mónika www.mudita.hu  fordított. Saját gyakorlatomat a bejegyzés végén találhatod.)

"" Sok ember mondja, hogy fél a saját hatalmától és tudják, hogy életük több szereplője is kényelmetlenül érzi magát miatta. Számomra a személyes hatalom a megfelelésen és az egyeztetésen múlik. Ez azt jelenti, hogy a fejed, a szíved és a solar plexusod megegyeznek egymással. És ha ez így van, valósággá kezdenek válni a vágyaid a szerelemről, a kapcsolatokról és minden más jóról meglehetősen gyorsan. Nincs több sürgetés, homály és az Univerzum valóban szereti az ’ integritást’. 

A félelem, attól hogy megéled a hatalmad néha azon alapul, hogy észrevesszük és érezzük mások irigységét. Néha rövid időre bele kóstolunk abba, hogy milyen nagy hatalmunk lehet, ha a vágyaink és az értékeink integritással párosulnak, és őszintén szólva ez egy kicsit megijeszt bennünket. 

Azok számára, akik úgy nőttek fel, hogy mindig azt hallották, hogy ők kevesek és nem is érdemelnek többet, a saját lelki, érzelmi, spirituális és anyagi hatalmukba vetett hit zavarba ejtő és ijesztő lehet. 

Az első lépés az, hogy becsüld meg és tiszteld az egyedülálló képességeidet és adományaidat. Lehet hogy nem vagy olyan mint a szomszédod vagy a bátyád, de biztos hogy valamilyen egyedülálló képességgel és tehetséggel rendelkezel amire másoknak éppen most van szüksége. 

Kérdezd meg magadtól, hogyan reagáltak mások múltkor, amikor megcsillogtattad tehetséged. Kinek jelenthet problémát a sikered? Azt a kérdést is tedd fel magadnak, mi lehet az árnyoldala annak, ha valóban megfelelsz az álmaidnak és vágyaidnak? Biztonságban érzed magad, amikor kiállsz mások elé és nagyon sikeres vagy? Más valaki fenyegetést érez ilyenkor? A válaszok, amelyek ezekre, a kérdésekre adsz hosszú hetekre, elláthatnak téged kopogtatni valóval… tehát használd az EFT –t a válaszaidon amint csak lehet. 

1. Alapállítás/ráhangolódás 

Mialatt a karate ütés ponton kopogtatsz bármely kezeddel, ismételd ezeket a mondatokat hangosan (de le is cserélheted a szavakat magadra vonatkoztatva). 

’ Bár tartok attól, hogy valójában milyen erős is lehetek, mégis üdvözlöm a hatalmam és a tehetségem.’ 

’ Bár tartok attól, hogy higgyek abban, amim van, mégis elfogadom és tisztelem, azt hogy egyedülálló és értékes vagyok.’ 

’ Bár félek attól, hogy elérjem a bennem rejlő lehetőségeket, mert lehet, hogy ez nem tetszene nekik, mégis úgy döntöttem, hogy elfogadom minden érzésem és a konfliktusaim, és nagyra becsülöm azt, aki vagyok.’ 

Ezt a kört többször is megismételheted. 

Most pedig a negatív, problémára koncentráló mondatok: 

SZŐ: ’ Félek a hatalmamtól.’ 

SZSZ: ’ Emlékszem mikor kezdődött ez az érzés.’ 

SZA: ’ Nem akarok kiállni magamért, mert úgy sem tetszem nekik.’ 

O: ’ Nem érzem magam biztonságban amikor sikeres, vagyok.’ 

Á: ’ Nem tisztelnek és becsülnek engem.’ 

KCS: ’ Bárcsak birtokolhatnám a hatalmam és felajánlhatnám a bölcsességemet másoknak.’ 

KA: ’ Bárcsak inkább csöndes és láthatatlan lehetnék.’ 

F: ’ Ideje felvállalnom a hatalmam és megadni másoknak, amim van.’ 

És most a pozitív, megoldásra koncentráló mondatok: 

SZŐ: ’ Azt választom, hogy felvállalom és birtoklom a hatalmam.’ 

SZSZ: ’ Szeretem most a hatalom és a bőség érzését.’ 

SZA: ’ Nagyra becsülöm a hatalmam és az egyedülálló tehetségeimet.’ 

O: ’ Úgy döntöttem, hogy megengedem magamnak, hogy most szabadon gazdagnak és boldognak érezzem magam.’ 

Á: ’ Megengedem magamnak, hogy önmagam legyek és ez jó érzés.’ 

KCS: ’ Hálás vagyok minden bőségért és jólétért, amit itt bent érzek.’ 

KA: ’ Jó érzés nagyra becsülni a hatalmam és az erőm.’ 

F: ’ Annyira szeretem az érzést, hogy ennyire szabadon felvállalhatom a hatalmam most és mindörökre.’ 

Aztán végezz még egy extra kört: 

Szeretem a tudatot, hogy ez lehetséges. 

Azt választom, hogy hiszek abban az irányításban, amit kapok.

Nagyra becsülöm azt a tudatot, hogy nem kell gyötrődnöm a részletek miatt. 

Nagyra becsülöm azokat a változásokat, amelyeken már eddig is keresztül mentem. 

Szeretem ennyire szabadnak érezni magam… 

Bárcsak tudtam volna mindezt évekkel ezelőtt. 

Már most szabadabbnak érzem magam, és nagyra becsülöm az életemet. 

Olyan hálás vagyok az újonnan talált bőségbe vetett hitemért. 

2. Tanácsok és tippek: 

’ Mondd el a történetet ’ technika mialatt a tükörbe nézel: 

Nagyon hasznos a tükörbe nézve kopogtatni. A legtöbb embernek mind auditív mind kinesztetikus emlékei is vannak a kopogtatással kapcsolatban, de nem igazán tudjuk, hogy hogyan is nézünk ki kopogtatás közben. 

Tehát mondj el magadnak egy történetet, ami aggaszt vagy mérgesít téged… vagy végy egy zavaró emléket és figyeld magad és az arckifejezéseid a tükörben amint végig kopogtatod a pontokat és közben folytasd a történetet. 

Még a ráhangoló mondatokat és a karate pontot is kihagyhatod, ha akarod. Csak kezd nyugodtan a szemöldök ponton a kopogtatást és folytasd addig, amíg vége a történetnek. valószínűleg több rejtett vonzatát is felfedezed a történetnek és kopogtass rá mindaddig, amíg nem érzel teljes megkönnyebbülést és nyugalmat és kész vagy azt lezárni. ""

SAJÁT GYAKORLATOM

"Nem is igazán értem, mit jelent a hatalom, talán azt, hogy én irányítsam a sorsom hogy felelősséget vállaljak a tetteimért, merjek lépni, és dönteni. Ezektől félek. Félek, hogy más irányt vesz a sorsom, és olyan tájakra visz, ami ismeretlen. De ezekkel a félelmekkel együtt is , megpróbálom szeretni és elfogadni önmagam."

" Megszoktam az életem, hogy szabályok vannak, és azok szerint létezem, teszem a dolgom, ahogy mások diktálják. Nem tudom milyen, ha hatalmam van saját magam felett, nem tudom milyen, ha minden úgy történik, ahogy én akarom. Ismeretlen mindez. És az ismeretlen félelmetes. Mégis én mindezzel együtt is szeretem saját magam."

" Akinek hatalma van, az erős, és tudja mit kell tenni, és képes irányítani, de kétségeim vannak arról, képes vagyok-e minderre, és ez a kétség félelmetes. Mégis minden félelmemmel együtt szeretem és elfogadom önmagam."

szemöldök: nem tudom, mi a hatalom,

szemsarok: mit tesz, akinek hatalma van,

szem alatt: de ijesztő a szó,

orr alatt: megrémülök,

állponton: aki hatalmas, az erős,

kulcscsonton: a hatalmas az nagy,

kar alatt: a hatalmas az bátor,

fejtető: én kicsi és gyenge vagyok.

szemöldök: én félek,

szemsarok: félek hatalommal bíró lenni,

szem alatt: félek hatalmassá válni,

orr alatt: nekem nincs ekkora erőm,

állponton: nekem nincs ekkora bátorságom,

kulcscsonton: félek a hatalomtól,

kar alatt: félek.

fejtető:nem tudom, milyen hatalmasnak lenni.

szemöldök: én megszoktam így az életem,

szemsarok: engem mindig irányítottak,

szem alatt: az életben szabályok vannak, 

orr alatt: és ezek kellenek,

állponton: a szabályok jók,

kulcscsonton: mert így rend van,

kar alatt: és mások diktálják őket,

fejtető: mert ez biztonságos.

szemöldök: a hatalmas irányít,

szemsarok: én irányított vagyok,

szem alatt: megmondják mit tegyek,

orr alatt: és minden rendben lesz,

állponton: nem mindenkinek való a hatalom,

kulcscsonton: és kicsi és gyenge vagyok,

kar alatt: akinek hatalma van, az nagy és erős

fejtető: és jobban tudja, mi a rned.

szemöldök: mit jelent a hatalom?

szemsarok: mit jelent hatalommal bírni?

szem alatt: ijesztő kimondani : hatalmam van,

orr alatt: ijesztő belegondolni : hatalmam van,

állponton: ijesztő átérezni : hatalmam van

kulcscsonton: összeszorult a szívem,

kar alatt: ez nyomaszt, nyomja a vállaim,

fejtető:a hatalom egy nagy teher,

Nagy levegő... figyeld a tested jelzéseit, miközben kimondod: hatalmam van.
Én azt érzem, rám telepedett valami sűrű, nehéz, szürke iszap-szerű anyag, ami húz magával lefelé.
Folytathatod így a kopogtatást, de persze az a legjobb, ha saját szavaiddal fogalmazod meg.

" Bár egy nagy, nyomasztó, sűrű, iszapszerű érzés telepedett rám, a vállaimra, a mellemre  és húz lefelé, és teljesen elgyengít azért, hogy belegondoltam, hatalmam van, mégis ezekkel az érzetekkel együtt is szeretem magam."

szemöldök: ez a nyomás, 

szemsarok: a sűrű, mindent elárasztó szürke iszap,

szem alatt: az iszap, ami nehéz, és a mélybe húz,

orr alatt: ezek az érzetek a testemben,

állponton: fojtogat a sírás,

kulcscsonton: megfojt ez az iszap,

kar alatt: nincs menekülés,

fejtető: le akar nyomni a mélybe.

Nagy levegő... vizsgáld meg a tested, mit érzel, ha kimondod: hatalmam van?

Nekem elmúlt a lehúzó, szürke iszap -érzés, ( igaz, kopogtatás közben kicsit rám tört a sírás) most semleges nyugalom van bennem. Azt érzem, igazak a szavak, és nincs ellenérzés velük kapcsolatban. Igen. Hatalmam van.

" Bár az elmúlt időszakban nem hittem abban, hogy hatalmam van, hogy hatalmam lehet, csak beletörődtem az irányításba, az élet monoton folyásába, most meglepődve, és érdeklődve fogadom az új felismerést : hatalmam van. "

Bár nem hittem abban, hogy ez igaz lehet, hogy nekem is jár a lehetőség, hogy hatalmam legyen, most érzem a lelkem mélyén a csiklandozó  örömteli bizsergető érzést, és tudom, hogy igaz, ha kimondom : hatalmam van."

" Bár még belegondolni is rossz volt, hogy bármikor hatalmam lehet, félelmekkel töltött el a gondolat, most mégis, most mégis annyira felemelő és izgalmas eljátszani a szavakkal : hatalmam van." 

szemöldök: nem hittem el, hogy lehet,

szemsarok: féltem még belegondolni is,

szem alatt: beletörődtem a sorsba,

orr alatt: elfogadtam az irányítást,

állponton: meg sem próbáltam másképp,

kulcscsonton: féltem is ettől,

kar alatt: még véletlenül sem jutott az eszembe,

fejtető: mindig elhessegettem a gondolatot.

szemöldök: milyen érdekes érzés,

szemsarok: milyen új, és izgalmas ez,

szem alatt: egyszerűen kíváncsi vagyok,

orr alatt: repesve várom az alkalmakat,

állponton: minden lehetőségre nyitott vagyok,

kulcscsonton: kész vagyok vállalni, és befogadni,

kar alatt: kész vagyok megélni

fejtető: készen állok kimondani és tapasztalni : hatalmam van. Hatalmas vagyok

szemöldök: köszönöm a lehetőséget,

szemsarok: köszönöm, hogy elmúlt a nyomás,

szem alatt: köszönöm, hogy oldódnak a gátjaim,

orr alatt: köszönöm, hogy egyre nyitottabb vagyok,

állponton: köszönöm, hogy minden ilyen gyorsan változik,

kulcscsonton: köszönöm, hogy működik,

kar alatt: köszönöm, hogy EFT-zhetek,

fejtető: köszönöm, hogy megtapasztalhatom az életet.

Szeretem az EFT-t. Minden alkalommal, amikor használom, érzem, hogy könnyebb vagyok, nagy lelki terhektől szabadulok meg.
Örömet okozna számomra, ha minél több ember megtanulná, és alkalmazná ezt a remek módszert, hogy átélhessék ezt a felszabadult állapotot, ezért rendszeresen indítok tanfolyamokat.
Az aktuális hírekről itt olvashatsz.