 |
| kép forrása: www.pixabay.com |
(A bejegyzés Carol Look
hírlevelének felhasználásával készült, melyet Fehér Mónika www.mudita.hu fordított. Saját gyakorlatomat a bejegyzés
végén találhatod.)
"" Véleményem szerint a hála érzése
az egyik leghatásosabb, legnagyobb hatalommal bíró rezgés. Ha a hálára
koncentrálsz, az biztosan nagy mértékben felgyorsítja a vágyaid bevonzását az életedbe,
de nem is ez a fontos. A fontos az, hogy a hála érzése jó érzés! (És gyakran másoknak
is segít, hogy jól érezzék magukat.) Néha nagyon mély blokkjaink és önkorlátozó
hiedelmeink vannak a hála érzése ellen, vagy hogy észrevegyük, mi működik jól
az életünkbe… és ekkor jön az EFT.
A kedvenc hála módszerem a Hála
Lista írása. A második kedvenc módszerem, pedig a Hála Séta. Ezek mindig
működnek, mindig növelik a rezgésed, és jobban érzed magad tőlük. Mikor magasabb
a rezgésed, több vágyadat vonzod be az életedbe.
1. Alapállítás/ráhangolódás
Mialatt a karate ütés ponton
kopogtatsz bármely kezeddel, ismételd ezeket a mondatokat hangosan (de le is
cserélheted a szavakat magadra vonatkoztatva).
’ Bár arra koncentrálok, hogy mi az, ami most
nem jó és nem működik, mégis nagyra becsülöm
és elfogadom magam.’
’ Bár elég nagy kihívás, hogy
most hálás legyek, mégis elfogadom magam és az érzéseim.’
’ Bár csábít az, hogy negatív legyek, mégis
azt választom, hogy nagyra becsülöm magam, és most elfogadom az életem.’
Ezt a kört többször is
megismételheted.
Most pedig a negatív, problémára koncentráló mondatok:
Most pedig a negatív, problémára koncentráló mondatok:
SZŐ: ’ Folyamatosan a
negatívumokra koncentrálok.’
SZSZ: ’ Lehet, hogy nem akarok
pozitív lenni.’
SZA: ’ Annyi minden miatt vagyok
csalódott.’
O: ’ Nehéz megváltoztatni a
fókuszom.’
Á: ’ Folyton a negatívumokra
koncentrálok.’
KCS: ’ Annyira levertnek érzem
magam.’
KA: ’ Nehéz megváltoztatni a
fókuszom.’
F: ’ Nem tudom, hogy hálás
akarok-e lenni.’
És most a pozitív, megoldásra
koncentráló mondatok:
SZŐ: ’ Eldöntöttem, hogy észre
veszem, amit nagyra becsülök.’
SZSZ: ’ Most kész vagyok
megváltoztatni a fókuszom.’
SZA: ’ Nagyra becsülöm, hogy
mennyire hálás tudok lenni az életemért.’
O: ’ Azt választom, hogy
észreveszem a sok áldást az életemben.’
Á: ’ Nagyra becsülöm magam és a
csodákat az életemben.’
KCS: ’ Annyi bőségben van részem
most, és még többre számítok.’
KA: ’ Nagyra becsülöm az életembe
beáradó összes bőséget.’
F: ’ Nagyra becsülöm magam és az
érzéseim.’
Aztán kopogtasd le a következő
mondatokat, amint még egy kört befejeztél:
Szeretem tudni, hogy mindannyian
megérdemeljük a jólétet…
Hiszek az irányításban, amit
kapok…
Értékelem a jólétet az életemben…
Szeretem értékelni a testem, a
barátaimat és a lehetőségeimet…
Hálás vagyok a jólét minden újabb
lehetőségéért…
Nagyra becsülöm az életem és azt,
aki vagyok…
Pontosan azt a személyt becsülöm,
aki most vagyok és mindazt, amit eddig tanultam….
Nagyon hálás vagyok a jólét
újonnan felfedezett hitéért és a bőségért az életemben…"" (Carol Look)
SAJÁT GYAKORLATOM
 |
| kép forrása: www.pixabay.com |
Karate kézélen:
Bár időnként nehéz arra koncentrálni, ami jó, és örömet okoz, és nem tudok hálát érezni semmiért, mégis ezzel együtt is szeretem magam.
Bár lehúznak a hétköznapok problémái, és elfelejtem, milyen hálás lehetek a sorsnak mindazért, amim van, mégis szeretem önmagam.
Bár sokkal könnyebb a nehézségekre figyelni, mint hálát adni és megköszönni az életet, mégis szeretem magam.
szemöldök: nem tudok a jóra figyelni
szemsarok: elsodornak a hétköznapok gondjai
szem alatt: sokszor észre sem veszem, mennyi mindenem van,
orr alatt: könnyebb a problémákat észrevenni,
állponton: egyszerűbb a nehézségekre figyelni,
kulcscsonton: nem is emlékszem, milyen a hála,
kar alatt: gyakran egyszerűen nem megy,
fejtető: nehéz felidézni.
szemöldök: mi lenne, ha változtatnék ezen?
szemsarok: mi lenne, ha nem hagynám a sodrást?
szem alatt: mi lenne, ha meglátnám az értékeim?
orr alatt: mi lenne, ha nem csak a problémákat látnám?
állponton: mi lenne, ha megállnék néha?
kulcscsonton: mi lenne, ha felidézném?
kar alatt: mi lenne, ha szánnék erre pár percet?
fejtető: mi lenne, ha változtatnék?
szemöldök: igen, hálás vagyok a napfényért, hogy melegít és fényt
ad,
szemsarok: hálás vagyok a levegőért, hogy lélegezhetem,
szem alatt: hálás vagyok az ételért, hogy van mit ennem,
orr alatt: hálás vagyok a
vízért, hogy van mit innom,
állponton: hálás vagyok az otthonomért, hogy van hova hazatérnem,
kulcscsonton: hálás vagyok a családomért, hogy van kit ölelnem,
kar alatt: hálás vagyok az életemért, hogy megtapasztalhatom,
fejtető: hálás vagyok a pillanatért, hogy történik…
Folytasd a sort! Te miért vagy hálás?
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése
Megjegyzés: Megjegyzéseket csak a blog tagjai írhatnak a blogba.