Bőségteremtő gyakorlatok 10.

Be akarok illeszkedni 



Kép forrása: http://closer-to-heaven.deviantart.com/


(A bejegyzés Carol Look hírlevelének felhasználásával készült, melyet Fehér Mónika www.mudita.hu fordított.)

Mi köze ennek a bőség bevonzásához? Ha betörsz a komfort zónádba, eltörlöd az önkorlátozó hiedelmeidet és túlszárnyalod minden reményedet anyagilag vagy szakmailag, továbbra is úgy érzed, hogy beleillesz a környezetedbe? 

Ki fog versenyezni veled? Ki fog rád találomra lőni? Mondhatnám ezzel azt is: Nem akarok kívülálló lenni! Olyan módon vagy kívülálló, hogy ez téged vagy másokat kellemetlenül érint. Sajnos saját példámból tudom, hogy a féltékenység mit mondat és mire késztet másokat. De ezek a bizonytalan emberek úgy gondolják, hogy a szerencsének nincs hatalma és még így is megpróbálják megakadályozni a sikereinket. 

Más szóval kockázata is van annak, ha eltöröljük az összes "igen, de és nem érdemlem meg" sémát, amely a bőségünk útjában áll. 

Én mindig megkérdezem a klienseimet: Mi az árnyoldala annak, ha Ön sikeresebbé válik? Eleinte tagadják, hogy ennek lenne bármilyen árnyoldala, aztán lassan de biztosan előhívják félelmeiket, sebeiket és régebbi tapasztalataikat, amikor valaki mást kellemetlenül ért a sikerük. 

Vannak olyan emberek, akik világosan látják, hogyan érezhet más a sikereik felett. Hogy fognak reagálni a barátaid, ha úgy érzik, hátrahagytad őket? Hogy fogsz beleilleni a környezetedbe, ha a karriered ( szerelmi életed vagy az egészséged) tesz egy nagy lépést előre? Bár lehet, hogy úgy érzed, hogy ez a téma téged nem érint, kérdezd meg magadtól, hogyan változhatnak a dolgok, mik fognak változni, és kinek okozhat ez problémát? 

Először is határozd meg az "igen, de" témákat a saját sikereddel kapcsolatban. Fejezd be a mondatot: ’ Bőség áradatot akarok bevonzani, és anyagilag jómódú akarok lenni (egészséges, boldog, erős, gazdag, karcsú, szerelmes…) egy dolgot / embert kivéve: 

Attól tarok, hogy Ő… –t fog érezni. 

Attól tarok, hogy Ők… 

Mi lesz, ha azt mondják, hogy… 

Mi lesz, ha azzal vádolnak, hogy… 

Aztán használd fel a válaszaidat a kopogtatás során. Amíg ezekre rádöbbensz, használhatod a következő mondatokat (és természetesen át is formálhatod őket). 

1. Alapállítás/ráhangolódás 

Mialatt a karate ütés ponton kopogtatsz bármely kezeddel, ismételd ezeket a mondatokat hangosan (de le is cserélheted a szavakat magadra vonatkoztatva). 

’ Bár nem akarom, hogy elutasítsanak, ha sikeres vagyok, a lazítást választom és élvezem az utam.’ 

’ Bár attól tartok, hogy féltékenyek és mérgesek lehetnek, azt választom, hogy a saját dolgaimmal foglalkozom.’ 

’ Bár tudom, hogy néhány embernek gondot fog okozni a sikerem, azt választom, hogy megengedem nekik az érzéseiket.’ 

Ezt a kört többször is megismételheted. 

Most pedig a negatív, problémára koncentráló mondatok: 

SZŐ: ’ Félek a reakcióktól.” 

SZSZ: ’ Múltkor sem tetszett nekik a sikerem.’ 

SZA: ’ Inkább beilleszkedem, minthogy bevonzzam a sikert.’ 

O: ’ Tartok attól hogy mi változhat.’ 

Á: ’ Azon tűnődöm, hogy kicsinyesek lesznek-e velem?’ 

KCS: ’ Mindig be akartam illeszkedni.’ 

KA: ’ Úgy tűnik, hogy túl kockázatos változtatni.’ 

F: ’ Konfliktust érzek a bőség bevonzásával kapcsolatban.’ 

És most a pozitív, megoldásra koncentráló mondatok: 

SZŐ: ’ Tudom, hogy bőségben kellene, hogy éljek.’ 

SZSZ: ’ Az, hogy mit gondolnak rólam az nem az én dolgom.’ 

SZA: ’ Nagyra értékelem a már meglévő bőségemet és még várom a továbbiakat.’ 

O: ’ Azt a hitet választom, hogy mindannyian méltók vagyunk a bőségre.’ 

Á: ’ Élvezem, hogy ilyen csodálatosan jómódú és sikeres vagyok, még akkor is ha ez zavarja Őket.’ 

KCS: ’ Más módokat választok a beilleszkedésre.’ 

KA: Annyira hálás vagyok a lehetőségekért, hogy megoszthatom a bőségemet.’ 

F: ’ Szeretem tudni, hogy a bőség birtoklása mindannyiunk számára helyes.’ 

Aztán csinálj még egy extra kört: 

Szeretem a tudatot, hogy ez lehetséges. 

Azt választom, hogy hiszek abban az irányításban, amit kapok. 

Nagyra becsülöm azt a tudatot, hogy nem kell gyötrődnöm a részletek miatt. 

Nagyra becsülöm azokat a változásokat, amelyeken már eddig is keresztül mentem. 

Szeretem ennyire szabadnak érezni magam… 

Bárcsak tudtam volna mindezt évekkel ezelőtt. 

Már most szabadabbnak érzem magam, és nagyra becsülöm az életemet. 

Olyan válás vagyok az újonnan talált bőségbe vetett hitemért. 

2. Tanácsok és tippek: 

Anyagi jólét: Állíts ki a saját nevedre szóló 1000 dolláros csekket. Figyeld meg az érzéseidet vele kapcsolatban, és a kételyeidet is, hogy vajon átutalják-e neked vagy sem. Kopogtass minden érzéseden, miközben kezedben tartod a csekket. Majd emeld az összeget 25, 000, 50, 000, 100, 000 és 1 millió dollárosra, mindvégig kopogtatva 

a bizonytalan érzéseken vajon megkapod-e. 

Ha úgy érzed, nem érdemled meg ezt a pénzt, rádöbbensz egy világosan látható blokkra, amit semlegesítened kell, mielőtt bármely pénzösszeg beköszöntene életedbe. 

Használd a megerősítő mondatokat! Emlékezz: Azt fogod bevonzani a külső világodba, amit belső tudatosságod vibrál. Ha olyannak látod magad, aki soha nem fog többet keresni 50, 000 dollárnál évente, akkor ez fog testet ölteni életedben. Figyelj nagyon azokra az érzelmeidre, amelyeket a csekkek kiállítása közben érzel. Lehet, hogy eleinte csak egészen kis összegekkel kell kezdened. Az a fontos, hogy olyan laza állapotba kerülj- mialatt kezedben tartod őket-, hogy minden ellenállásodat feladd, 

amit az anyagi bőség elfogadásával szemben érzel. 

SAJÁT GYAKORLATOM

"Bár attól félek, hogy mások nem tartanak méltónak a sikerre, mégis elfogadom magam ezzel a félelemmel együtt is."

" Bár félek, hogy elveszítek mindent, ami most körülvesz és fontos, és az új, ami jön félelmetes és idegen, mégis elfogadom és szeretem magam ezekkel a félelmekkel eygütt is."

" Bár félek, hogy irigyeim lesznek, és azt hiszik majd, nekem nem jár  a gazdagság, és ezzel engem is visszarántanak és elbizonytalanítanak, mégis elfogadom és szeretem magam ezekkel a félelmekkel együtt is." 

szemöldök: félek,

szemsarok: egészen összehúz a félelem,

szem alatt: bizonytalan vagyok,

orr alatt: már kételkedem is abban, mit is akarok,

állponton: rossz volna, ha eltávolodnék,

kulcscsonton: nem szeretném, ha elhagynának, akik fontosak,

kar alatt: elveszik az önbizalmam,

fejtető: elveszik a hitem.

szemöldök: nem bíznak bennem, tudom,

szemsarok: azt hiszeik, nem vagyok méltó a sikerre,

szem alatt: irigyelni fognak és haragudni rám,

orr alatt:és ezt nem akarom,

állponton: nem akarom, hogy ne tartozzak ide,

kulcscsonton: ez biztonságos,

kar alatt: biztonságos, ami ismert,

fejtető: félek, hogy elveszítek mindent,

szemöldök: egészen meggátol a félelem,

szemsarok: nem akarom, hogy ne szeressenek,

szem alatt: nem akarom, hogy elhagyjanak, 

orr alatt: félek a változástól,

állponton: félek a veszteségtől

kulcscsonton: félek, hogy mégsem lesz jó,

kar alatt: hogy nem tartozom majd sehova,

fejtető: félek, hogy nem hisznek nekem.

Végy egy nagy levegőt, pihenj meg.

szemöldök: nem tudom, hogy akarom-e,

szemsarok: félek a változástól,

szem alatt: ami most van, ismerem,

orr alatt: ahol most vagyok elfogadnak,

állponton: most így vagyok jó, 

kulcscsonton: most nem irigyelnek,

kar alatt: biztonságban vagyok,

fejtető:itt minden megszokott,

szemöldök: igen, ez a megszokás évek óta,

szemsarok: igen, ez a monoton, napról napra lét,

szem alatt: ez, ahol  sosincs változás,

orr alatt: ez, ahol minden ismerős,

állponton: üres számla hó végére,

kulcscsonton: az állandó takarékoskodás,

kar alatt: hogy vissza kell fogni magam,

fejtető: és csak álmodozom,

szemöldök: miért érdekel, hogy mások mit mondanak?

szemsarok: mi közöm az ő gondolataikhoz végül is?

szem alatt: minek gyötröm ezzel magam?

orr alatt: miattuk maradjak így?

állponton: és nem is biztos, hogy úgy lenne,

kulcscsonton: nem biztos, hogy nem szeretnének,

kar alatt: nem biztos, hogy kiközösítenének,

fejtető:nem tudhatom, mit éreznének, vagy gondolnának, mert sosem próbáltam

Pihenj meg, menj tovább, vagy ismételd a fenti köröket, ha úgy érzed, még nem hangolódtál rá a továbblépésre.

szemöldök: nem is tudom, miért félek,

szemsarok: hisz sosem tapasztaltam meg, milyen az igazi bőség, 

szem alatt: erről csak  álmodom,

orr alatt: sejtésem sincs róla,

állponton: és ítélkezem másokról,

kulcscsonton: és töröm a fejem másokon,

kar alatt: pedig a magam dolgával jobb foglalkozni,

fejtető: a magam útját jobb járni,

szemöldök: nem tudom, mi vár rám,

szemsarok: talán tényleg bőség és öröm,

szem alatt: talán szenvedés, és bánat,

orr alatt: nem tudhatom a jövőt,

állponton:felesleges félnem, és elrontani a napjaim,

kulcscsonton: felesleges mindezen rágódnom,

kar alatt: azt hiszem, én vagyok a fontos,

fejtető: hogy én mit akarok,

szemöldök: aztán majd hoz valamit a jövő,

szemsarok: és megélem, amit kapok,

szem alatt: megélem, ahogyan kapom,

orr alatt: barátokkal, családdal,

állponton: vagy nélkülük,

kulcscsonton:bízom a sorsban

kar alatt: legyen, ahogy lennie kell

fejtető: alig várom, hogy átélhessem, kíváncsian várom a holnapom.

Végy egy újabb nagy levegőt, és pihenj meg. Éld át, tervezd meg, álmodj róla, milyen jövő is jön el. Legyen boldog, szép napod!