Bőségteremtő gyakorlatok 8.

Igen, de mikor? 



Fotó: Szendrei Gábor: https://www.facebook.com/szendreiblog

 

(A bejegyzés Carol Look hírlevelének felhasználásával készült, melyet Fehér Mónika www.mudita.hu  fordított.)

Türelmetlenség: Ezt érezzük, amikor valamire várunk vagy vágyunk. Mi a rossz ebben az érzésben? Semmi. Teljesen természetes, emberi, általános érzés. Az egyetlen probléma az, hogy a türelmetlenség rezgése valójában lelassítja a bőség megérkezését, amelyért keményen megdolgoztunk az elmúlt napokban – vagy akár években. A szakértők azt mondják, hogy ahhoz, hogy meggyorsítsuk annak a megérkezését, amit akarunk, lazítanunk kell, el kell várnunk, hogy az már úton van és úgy érezni, mintha már megkaptuk volna. Így le kell nyugtatnunk magunkat, hogy a türelmetlenség ne uralkodjon az érzelmeink fölött, és ne lassítsa le a bőség megérkezését. Meg kell engednünk, hogy az öröm és a siker természetesen történjen, ahelyett hogy néznénk az órát és panaszkodnánk, hogy még nem érkezett meg. Ez olyan mintha kiásnád a magokat, amelyeket már elültettél, hogy lásd, mi van velük. Csak el kell hinnünk, hogy helyesen ültettük el őket és bízni, hogy ki fognak hajtani! Persze tudom, hogy ezt könnyebb mondani, mint megtenni. 

1. Alapállítás/ráhangolódás 

Mialatt a karate ütés ponton kopogtatsz bármely kezeddel, ismételd ezeket a mondatokat hangosan (de le is cserélheted a szavakat magadra vonatkoztatva).  

’ Bár türelmetlen vagyok, és nem tudok tovább várni, mégis mélyen és teljesen elfogadom 

magam.’ 

’ Bár nem hiszem, hogy képes vagyok tovább várni a bőség bizonyítékára az életemben, mégis mélyen és teljesen elfogadom magam.’ 

’ Bár meg vagyok győződve arról, hogy a bőség egyáltalán nem érkezik el, lehet, hogy nem vagyok méltó, és ezért nem kapom meg, én mégis azt választom, hogy hiszek abban, hogy a helyes ösvényen vagyok.’ 

Ezt a kört többször is megismételheted. 

Most pedig a negatív, problémára koncentráló mondatok: 

SZŐ: ’ Nem tudok tovább várni.’ 

SZSZ: ’ Miért nem mutatkozott még meg a sikerem?’ 

SZA: ’ Nem dolgoztam elég keményen?’ 

O: ’ Talán nem érdemlem meg a bőséget.’ 

Á: ’ Bizonyára nem vagyok méltó a sikerre és a bőségre.’ 

KCS: ’ Annyira türelmetlen vagyok, hogy abba akarom hagyni az egészet.’ 

KA: ’ Egyébként is valószínű, hogy nem teszek eleget, akkor pedig mi értelme?’ 

F: ’ Tudtam, hogy ez nem fog működni, de azt választom, hogy továbbra is hiszek magamban.’ 

És most a pozitív, megoldásra koncentráló mondatok: 

SZŐ: ’ Próbálok emlékezni a bőség minden bizonyítékára az életemben.’ 

SZSZ: ’ Nagyra becsülöm mindazt, amit tettem a korlátozó hiedelmeimmel kapcsolatban.’ 

SZA: ’ Szeretek emlékezni arra, hogy MINDANNYIAN megérdemeljük a sikert és a bőséget.’ 

O: ’ Azt a hitet választom, hogy méltó vagyok és Te is az vagy.’ 

Á: ’ Élvezem a nyugalom, a türelem és a bizalom érzését.’ 

KCS: ’ Tudom, hogy a helyes úton vagyok és értékelem az örömöt az életemben.’ 

KA: ’ Köszönöm Neked Univerzum az összes áldást, ami most az életemben van.’ 

F: ’ Szeretek hálás lenni az életem minden áldásáért.’ 

Észrevettél bármilyen Igen, de ellenállást? Ha igen, kopogtass rá még egy pozitív kört, és adj olyan új szavakat a megerősítésekhez, amelyek beleillenek a helyzetbe. 

Azt javaslom, hogy ezt a pozitív kört váltakozó állításokkal folytasd, amit én Igen/Nem folyamatnak nevezek. Ugord át a karate pontot és kezd rögtön újra a szemöldökön. Legalább egyszer kopogtasd végig a pontokat. 

Nem bízom benne, hogy már úton van. 

De igen, bízom. 

Nem, nem vagyok hajlandó tovább várni. 

Türelmes és nyugodt vagyok.  

Nem akarom elengedni az aggodalmat. 

Bízni fogok az Isteni időzítésben.

Mi van, ha valamit rosszul teszek? 

Emlékszem arra, hogy elég méltó vagyok arra, hogy kiérdemeljem a sikert. 

Aztán csinálj még egy extra kört: 

Szeretem a tudatot, hogy ez lehetséges. 

Azt választom, hogy hiszek abban az irányításban, amit kapok. 

Nagyra becsülöm azt a tudatot, hogy nem kell gyötrődnöm a részletek miatt. 

Nagyra becsülöm azokat a változásokat, amelyeken már eddig is keresztül mentem. 

Szeretem ennyire szabadnak érezni magam… 

Bárcsak tudtam volna mindezt évekkel ezelőtt. 

Már most szabadabbnak érzem magam, és nagyra becsülöm az életemet. 

Olyan válás vagyok az újonnan talált bőségbe vetett hitemért. 

2. Tanácsok és tippek: 

Igen játék : 

1. Írj le egy sor olyan kérdést, amelyre a válaszod egy lelkes Igen! 

2. Gyakorolj hangosan a listával, hogy megbizonyosodj arról, hogy a kérdések egy jó erős Igen! –t váltanak ki belőled. 

3. Írj át minden olyan kérdést, amelyre csak langyosra sikeredett a válasz. 

4. Add oda a listát egy barátodnak, aki hangosan felolvassa azt számodra. 

5. Bizonyosodj meg róla, hogy a barátod elég időt ad számodra, hogy nagy érzelmekkel 

válaszolhass. 

6. Olvasd fel magadnak a listát és érezd az izgalmat a válaszaidban. 

Példák: 

Fontos, hogy a kérdésekben ne legyen túl nagy érzelmi töltet vagy potenciális konfliktus. Én mindig egyszerű, felszínes kérdésekkel kezdem. Ne felejtsd el, hogy nem a kérdés tartalma vagy tárgya, ami számít, csak az Igen válasz tisztasága amely energiát közvetít az Univerzumnak. 

1. Budapesten laksz? 

2. A neved…? 

3. A kedvenc színed a……? 

4. Élvezed a munkádat? 

5. Örömöt érzel, amikor a bőség témával dolgozol? 

És a válaszom mindig egy lelkes Igen minden kérdésre. 

Extra tipp: Ha tükörbe nézve végzed el a kopogtatást az hatásosabbá és eredményesebbé teszi. 

SAJÁT GYAKORLATOM:

Karate kézélen: 

" Bár elegem van ebből a várakozásból, és szörnyű, hogy nem történik semmi, és szétfeszít a düh és a harag, mégis megpróbálom ezekkel az érzésekkel együtt is elfogadni és szeretni önmagam."

" Bár jelenleg abban hiszek, hogy  nem lesz a dologból semmi, úgy sem történik változás, ha változás lenne, már rég megtörtént volna, mégis ezzel a hittel együtt is megpróbálom szeretni önmagam."

" Bár nem szeretem, hogy nem úgy történnek a dolgok, ahogy én akarom, és ideges és feszült vagyok, mert azt akarom, hogy történjen már valami, mégis most igyekszem elfogadni, hogy ezek az érzések dúlnak bennem."

szemöldök: elegem van,

szemsarok: én nem ezt akarom,

szem alatt: nem akarok várni,

orr alatt: nem akarok tétlenkedni,

állponton: nem akarok információk nélkül lenni,

kulcscsonton: nem akarom ezt a semmit, a bizonytalanságot,

kar alatt: történjen már valami!

fejtető: induljon már el a dolog!

szemöldök: képtelenség elviselni,

szemsarok: szétfeszít a düh,

szem alatt: megőrjít a harag,

orr alatt: elviselhetetlen a várakozás,

állponton: mindjárt szétrobbanok.

kulcscsonton: ez a feszültség bennem,

kar alatt: ez a türelmetlenség,

fejtető: ez az elegem van,

szemöldök: hiába minden, 

szemsarok: tennem kell valamit,

szem alatt: nekem kell megmozdulnom,

orr alatt: mert a dolgok változatlanok,

állponton: nekem kell irányítanom,

kulcscsonton: képtelen vagyok várni,

kar alatt: nem akarok várni,

fejtető: nem akarom ezt az egészet!

szemöldök: haragszom magamra, mert nem sikerül,

szemsarok: haragszom másokra, mert nekik igen

szem alatt: nem tudok mozdulni,

orr alatt: nem tudok változni,

állponton: van valami akadály,

kulcscsonton: van valami belső teher,

kar alatt: felesleges várnom,

fejtető: nekem úgy sem fog ,menni,

szemöldök: tehetetlen vagyok, és szerencsétlen,

szemsarok: az idő ne hoz semmi jót,

szem alatt: az idő ront a helyzeten,

orr alatt: a várakozás csak késleltet,

állponton: a várakozás csak elgyengít,

kulcscsonton: egyre nehezebb lesz,

kar alatt: nem fog történni semmi,

fejtető: nem  jön a várva várt jó.

Végy egy nagy levegőt, és pihenj meg! Ha még mindig érzel haragot, dühöt a sors, és magad iránt, menj végig újra a körökön, vagy alkoss újakat a saját szavaiddal.

szemöldök: alkalmatlan vagyok

szemsarok: még várakozni is alkalmatlan vagyok

szem alatt: nem bízom a sorsban,

orr alatt: nem hagyhatom rá, hogy mi legyen,

állponton:fáradt vagyok,

kulcscsonton: fáradt a harchoz,

kar alatt:elgyengít az idő,

fejtető:elgyengít ez a harc.

szemöldök: nem tudom, mit tehetnék,

szemsarok: nem tudom, hogy lenne jó,

szem alatt: a sürgetésnek sincs értelme,

orr alatt: a vágyakozásnak sincs haszna,

állponton: csak kifáradok,

kulcscsonton: csak szomorú leszek,

kar alatt: tönkre tesz ez a harc,

fejtető: tönkre tesz ez a nagy akarás.

szemöldök: talán így kell történnie,

szemsarok: talán a sors tudja, mit akar,

szem alatt: én nem tudom,

orr alatt: nem tudok már semmit,

állponton: e már nincs kedvem rohanni se,

kulcscsonton: nincs kedvem sürgetni se,

kar alatt: pihenni akarok, és feladni a harcot,

fejtető: feladom a harcot az idővel.

Végy egy nagy levegőt és  pihenj meg. Ha érzed, hogy kezd átalakulni az energia, menj tovább.

szemöldök: talán megbékélhetek azzal, ami van,

szemsarok: hisz élek,

szem alatt: életben vagyok,

orr alatt: lélegzem és ez jó,

állponton: lélegzem,

kulcscsonton: ez jó,

kar alatt: szeretek lélegezni,

fejtető: szeretek élni

szemöldök: ez jó,

szemsarok: jó lélegezni,

szem alatt: jó, hogy dobog a szívem,

orr alatt: jó dolog, hogy vagyok,

állponton: a többi nem az én dolgom,

kulcscsonton: nem rám tartozik a folyamat,

kar alatt: nem rám tartozik a tempó,

fejtető: nem rám tartozik a változás,

szemöldök: én csak élek,

szemsarok: az én dolgom ez,

szem alatt: ez a dolgom, 

orr alatt: lélegezni, és létezni

állponton: megélni a pillanatot,

kulcscsonton: részt venni abban, ami van,

kar alatt: szeretem ezt,

fejtető: szeretem a világom és benne önmagam.